Blog BYP
Découvrez nos articles sur l'entraînement, la physiologie de l'effort et les dernières recherches scientifiques pour optimiser vos performances en course à pied.
La vitesse critique pour la course à pied
Comprendre et utiliser la Vitesse Critique pour optimiser votre entraînement. Un concept scientifiquement fondé pour prescrire les intensités de manière fine et personnalisée.
Comprendre l'apparition des blessures en course à pied
Résumé et analyse de l'étude de Frandsen et al (2025) sur 5200 coureurs : comment éviter les blessures en gérant la charge d'entraînement.
Le spectre d'intensité : comprendre les domaines physiologiques
Pour comprendre les zones d'entraînement, il faut d'abord s'intéresser aux domaines d'intensité basés sur les réponses physiologiques de l'organisme.
Le renforcement du coureur : prévention et performance
Le renforcement musculaire est devenu un outil essentiel pour les coureurs, combinant prévention des blessures et amélioration de la performance.
Les 5 déterminants de la performance en trail
Selon Guillaume Millet, la performance en trail repose sur 5 piliers : VO₂max, endurance de base, coût énergétique, pacing et ressources mentales.
Les limites de la VMA pour prescrire l'entraînement
La VMA est largement utilisée en France, mais elle présente des limites importantes pour la planification de l'entraînement. Explications.
Comprendre VO₂max pour mieux coacher les coureurs
La VO₂max est un pilier de la performance d'endurance. Comprendre comment elle fonctionne permet d'optimiser l'entraînement et la progression.